"이렇게 하면 양치해도 충치 생긴다고..." 치과 의사가 알려주는 올바르게 양치하는 방법

양치를 매일 꾸준히 하지만 치과를 가면 충치가 있다고 그러진 않으셨나요? 양치를 꾸준히 하는 것도 중요하지만 올바르게 하는 것도 중요하다고 합니다.

 

양치는 하루에 3번 밥먹고 3분 이내로 해야하는 것은 많이 알고 계실텐데요. 칫솔질을 어떻게 해야 하는지 알아보도록 하곘습니다.

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올바른 양치방법

 

① 치약은 칫솔 속으로 꾹 눌러 짜기

 

② 양치 전 치약에 물 묻히지 않기

 

치약의 세정력이 약해지므로 뻑뻑한 상태에서 치약은 칫솔의 1/2만 짜고 양치해야합니다.

 

 

③ 칫솔질 방법

어금니 씹는 면 먼저 → 어금니 안팎 돌려 닦기 앞니 → 안쪽 큰 원 그리듯 닦기 → 앞니 밖 치아 난 방향으로 닦기 → 잇몸은 진동을 준다는 느낌으로 마사지 하듯 닦기

 

 

④ 혀 3부분으로 나눠 안 → 바깥 쓸어 닦기

안에서 바깥으로 쓸면서 닦아주세요.

 

 

⑤ 양치 후 10번 이상 입안 헹구기

 

 

양치질만 잘해도 이를 건강하게 유지할 수 있는데요. 귀찮으시더라도 양치법 알아 두시고 오래 이 건강 챙기시길 바라겠습니다.