'131kg -> 50kg' 다이어트 레전드라 불리는 유명 먹방 유튜버가 했던 방법

300만 먹방 유튜버인 '양수빈'이 있는데요. 177cm키에 몸무게 무려 131kg나 나갔던 그녀는 인바디 결과를 재고 난 후 충격을 먹어 무려 50kg이나 체중감량에 성공했다고 합니다. 

 

도대체 어떻게 한것일까요? 지금부터 한번 알아보도록 하겠습니다. 

유명 먹방 유튜버의 다이어트 법

유명 먹방 유튜버인 '양수빈'님은 체지방만 무려 70kg 이라는 엄청난 체지방이 측정 되었는데요. 

 

이후 충격이 먹은 양수빈님은 운동과 식이요법을 병행하며 500여일 만에 50kg을 감량하는 레전드 다이어터로 손꼽히게 되었습니다. 

 

초반 작심삼일을 넘기지 못할 것 같아 개인 PT를 받았다고 하는데요. 하지만 굳이 PT를 추천하지는 않는다고 합니다. 다이어트에 ‘꾸준함‘을 가질 수만 있다면 어떤 것이든 상관없다고 하네요.

 

운동방법은 다음과 같다고 합니다. 

 

1. 러닝머신에서 걷기

2. 체력이 어느정도 길러지면 근력운동 시작

3. 꾸준함을 잃지 않기

4. 식단은 양을 줄이며 천천히 관리

5. 단백질 위주의 식사

6. 배달음식은 금물

 

이렇게 식단 관리를 한 후 유튜버는 체중이 좋아졌을 뿐만이 아니라 두통, 생리통, 당뇨등의 잔병들이 거의 사라졌다고 합니다.