"불면증 있는 분들 대추 꼭 이렇게 드세요!" 건강전문의가 추천하는 불면증에 효과 좋은 레시피

우리 주변에는 잠을 못이루는 사람이 생각보다 많은데요. 이 음식은 동의보감에서는 잠이 오지 않을 때 먹던 수면제라고 기록 되어 있을만큼 불면증이 심한 분들에게 효과가 정말 좋은 레시피라고 합니다.

 

어떤 레시피인지 한번 알아보도록 하겠습니다.

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칡라떼차

오늘 소개해드릴 음식은 바로 칡라떼차 인데요. 우리에겐 불면증에 좋은 음식보단 숙취 해소와 혈액순환 개선에 좋다고 알려진 칡은 상체에 열을 내려 숙면을 취하는 데 도움을 주는 효능이 있습니다.

 

이 칡은 특히 대추와 우유와 함께 먹게 되면 질 높은 수면을 취할 수 있는 강력한 천연 수면제가 만들어진다고 하는데요. 갱년기 증세와 불면증으로 고생하시는 분들에게도 효과가 정말 좋다고 합니다.

 

만드는 방법

 

먼저 필요한 재료는 칡 40g과 대추 8개 그리고 우유 50ml와 물 2L를 준비하시면 됩니다.

 

특히 유효 성분들이 잘 우러나올 수 있도록 반드시 찢어서 넣어야 합니다. 대추씨에도 숙면을 취하는 데 도움을 주는 성분이 다량으로 함유되어 있기 때문에 대추씨까지 함께 넣어 사용하시는 것이 가장 중요한 포인트인데요.

이제 냄비를 준비하시고 물 2L를 넣고 대추 8개와 칡 40g을 먼저 넣어주면 됩니다. 끓이는 시간이 중요합니다.

 

대추와 칡에 좋은 성분들이 충분히 우러나올 수 있도록 약불에 1시간 30분 정도 끓여주시고 여기에 우유 50ml를 전자레인지에 1분간 데워준 다음 완성된 칡차에 따뜻한 우유를 넣으시면 칡라떼차가 완성됩니다.

이렇게 집에서 쉽고 간단하게 만들어 먹을 수 있는 칡라떼차는 폐경기 여성들의 갱년기 증상을 완화하고 특히 불면증과 수면장애를 없애는 데 큰 도움이 되는데요.

 

평소 깊이 잠들지 못하거나 불면증으로 수면제를 드시는 분들이라면 이 약을 드시기보다는 따뜻한 칡라떼차를 꾸준히 드시면 불면증을 해소하는데 큰 도움이 된다고 합니다.

 

혹시 질 높은 수면을 이루지 못하거나 불면증으로 고생하시는 분들이라면 매일 하루에 한 잔 잠들기 한 시간 전에 꼭 드셔보세요.

 

 

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