"발작 일으킬 수 있다고..."가정의학과 전문의가 알려주는 하루에 물 2L 마시면 일어나는 심각한 부작용 3가지

하루에 물 2L이상 마시면 건강에도 좋고 다이어트 할 때도 도움이 된다고 해서 물을 최대한 많이 마시려고 하실텐데요. 

 

하지만 하루에 2L의 물을 꾸준히 마시게 되면 심각한 장애가 발생될 수 있다고 합니다. 이유와 여러 부작용에 대해 알아보도록 하겠습니다.

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물 과다 섭취 시 부작용

 

물을 너무 자주 마시게 되면 콩팥 기능에 무리가 가고, 혈중 나트륨 농도가 급격히 떨어지면서 전해질 불균형이 생길 수 있는데요.

 

저나트륨은 두통, 구역질, 현기증, 근육 경련뿐 아니라 뇌 장애를 일으켜 발작으로 이어지는 무서운 질환입니다.

 

그렇다면 하루에 몇 L의 물을 마시는 것이 적당할까요?

 

 

물 하루에 몇L 가 적당할까?

손다혜 강남세브란스병원 가정의학과 교수는 하루에 2L 물을 마셔야 한다는 주장이 70여 년 전 미국 연구에서 나온 내용을 잘못 해석한 결과라고 주장했는데요.

 

우리에게 하루에 필요한 물은 2.5L입니다. 하지만 과일, 채소등을 많이 먹는 한국인은 물을 2L 마시게 되면 과다 섭취로 이어지게 됩니다.

 

그렇기 때문에 무조건 2L를 마시기 보다는 자신이 하루에 채소나 과일들 물이 포함된 식품을 어느정도 마셨는지 확인한 후 마시는 물의 양을 조절하는 것이 가장 좋다고 합니다.