'이렇게 했더니 시력이 좋아졌어요' 안과 전문의가 알려주는 기적같은 시력 개선 방법

많은 현대인들은 핸드폰이나 모니터 같이 눈 건강에 안좋은 볼것들을 볼 수 밖에 없는 환경으로 노출되고 있는데요. 때문에 과거보다 젊은 나이에 시력이 저하되는 경우가 많다고 합니다. 

 

그래서 준비했습니다. 오늘은 안과 전문의가 직접 알려주는 시력 개선 방법에 대해 소개하도록 하겠습니다. 

 

눌물주스

혹시 '눈물주스'에 대해 들어보신적 있으신가요? 

 

눈 건강에 좋은 안토시아닌이 풍부한 서리태와 불포화지방이며 오메가3가 풍성한 아몬드와 들기름을 우유에 섞어 갈아마시면 된다고 하네요. 

녹차 찜질팩

눈의 건강을 위해선 눈물이 필수입니다. 때문에 한가지를 보기 위해서 집중해 눈깜빡임이 줄어서 생긴 '안구건조증'은 어떻게 보면 최악의 상황인데요. 이럴땐 '녹차 찜질팩'을 하면 된다고 하네요. 

 

'녹차티백'과 '화장솜'을 준비해 주시면 됩니다. 

 

우선 녹차티백을 따뜻한 물에 우린 뒤에 화장솜 위에 녹차 티백을 올립니다.

 

만들어진 녹차 찜질팩을 눈 위에 올리고 5분간 찜질을 해줍니다. 

 

찜질이 끝났다면 녹차로 젖어있는 화장솜으로 눈 아랫꺼풀쪽을 닦아줍니다. 이곳을 기름샘이라 하는데 노폐물이 있으면 기름샘을 막아 안구가 더욱 건조하게 됩니다.

눈깜빡이는 운동 방법

우리가 무의식적으로 눈을 깜빡이는 것이 보통 어떤것에 집중을 하면 줄어들기 마련입니다. 

 

때문에 눈꺼풀이 눈물샘에서 만들어진 눈물을 안구 전체에 골고루 전달하지 못하게 되고 이는 안구 건조증으로 다가오는 것인데요. 이와 같은 증상 눈깜빡임 운동법을 통해 극복할 수 있다고 하네요. 

 

손을 가슴위치에서 양쪽으로 벌려줍니다. 손의 높이는 눈보다 아래로 위치하는 것이 좋습니다. 이후 양쪽 손바닥을 번갈아 쳐다봅니다.

 

천천히 왕복 3번정도 해준 뒤에 눈을 감고 손뼉을 쳐줍니다. 이때 어깨나 목을 돌리지 말고 눈동자만 돌리는 것이 중요합니다.

 

하루 5번 이상 해주는 것이 좋습니다. 

실제로 이 방법으로 많은 사람들의 시력이 0.3정도 좋아졌다고 하네요.