'맛있다고 먹다가 OO생긴다' 잘못 마시다 혈관 막혀 큰일난다는 최악의 음료 4가지

피를 끈적이게 하는 성분을 '과당'이라고 하는데요. 과당 중에서도 '액상과당'은 우리 몸에 굉장히 나쁘다고 하죠. 이런 과자당은 우리 몸에 들어가면 혈관 질환, 성인병, 면역계 질환, 암 까지 유발한다고 합니다. 

 

오늘은 이런 최악의 과당이 들어있는 최악의 음료를 소개헤 드리도록 하겠습니다. 

과당이 뭐길래?

꿀이나 과일에 많이 들어 있는 성분으로 포도당보다 달아서 과일의 단맛을 내는 것을 '과당'이라고 하는데요. 

 

과당은 포도당과 마찬가지로 단당류로 분류됩니다. 설탕은 과당+포도당이 합쳐진 이당류로 분류 되며, 탄수화물은 당이 여러개 합쳐진 다당류로 분류 된다고 하죠. 

 

우리가 식품에 넣어 먹는 시럽이나 과당은 과일에서 직접 추출한 것이 아닌 단가를 낮추기 위해 옥수수의 탄수화물을 분해해서 만든 액상과당입니다.

왜 몸에 안좋을까??

포도당은 적당량 먹으면 인슐린과 랩틴이 분비돼서 포만감을 느끼게 해 주는데, 과당은 먹어도 인슐린과 랩틴이 거의 분비가 되지 않아 포만감을 느낄 수 없어 과당 중독을 일으킨다고 하는데요.

결국 많은 과당 섭취는 비만을 불러오고 비만은 만성적 성인병인 고혈압, 당뇨, 고지혈증, 심뇌혈관 질환의 원인이 된다고 합니다. 

 

때문에 과당은 맛을 빼면 몸에 최악의 음식이라고 하죠. 

과당이 많이 들어있는 음료

1. 과일주스 

 

잘못된 상식으로 과일주스가 건강음료라고 생각하는 분들이 많은데요. 

과일주스는 직접 갈아만든 주스가 아니라 100%농축한 액상을 정제수랑 섞어서 판매하는 게 대부분이라 성분표 어디에도 설탕, 과당이라는 표현이 없지만 주스는 그 자체가 과당이 듬뿍 포함되어 있습니다.

 

보통 주스 한병 400ml에 47g의 과당이 포함되어 있어 이 역시 WHO 1일 권장량에 해당된다고 하네요. 

 

2. 탄산음료

탄산음료 1병 500ml에는 62g의 당이 포함되어 있다고 하는데요. 

 

하루평균 당 섭취량 50g인 기준에 비하면 500ml만 마셔도 당을 넘치게 섭취하는 것이죠. 

 

3. 에너지 드링크 

운동을 하기전이나 피곤할때 우리가 즐겨 마시는 '에너지 드링크' 또한 많은 과당이 들어있다고 하는데요.

 

에너지 드링크 한병 120ml에 17g의 과당이 함유되어 있다고 합니다. 

 

4. 액상커피

 커피에는 한병 500ml에 32g의 설탕과 기타 과당이 들어 있습니다. 

 

우리가 커피에 넣어 먹는 커피시럽과 설탕은 다 과당이라고 보시면 됩니다.

 

지금까지 살면서 안먹을 수는 없지만 너무 많이 드시면 몸에 좋지 않은 음료를 소개해 드렸는데요.

 

건강을 위해서 섭취량을 줄이시는 것을 권유합니다.