"3분만 투자하면 목주름 싹 사라집니다!" 피부과 전문의가 알려주는 목주름 간단히 없애는 목 운동법

나이는 속여도 목주름은 못속인다는 말이 있는데요. 목은 피하지방이 적고 피부가 얇기 때문에 주름이 생기기 쉽고 얼굴보다 노화가 빨리 진행됩니다. 

 

그만큼 목주름이 고민이신분들이 많으실텐데요. 이미 생긴 주름까지 없앨수 있는 운동법이 있다고 합니다. 어떻게 하는 것인지 한번 알아보도록 하겠습니다.

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뒷목 스트레칭

그럼 바로 시작해 보겠습니다. 목주름 운동엔 머리를 드는 동작이 많기 때문에 뒷목에 무리가 가지 않게 하기 위해서 뒷목을 먼저 풀어줄게요.

 

깍지 끼셔서 뒷목을 쭉 늘리겠습니다. 이 상태에서 고개를 오른쪽으로도 5초 버텨줍니다. 반대편 왼쪽도 마찬가지로 5초동안 해줍니다.

 

목주름 싹 펴지는 운동법

입술을 이렇게 붕어처럼 내밀어주시고 고개를 듭니다. 이때 어깨가 올라가지 않도록 어깨는 잡아주세요.

 

이 상태로 10초를 버텨줍니다. 내려와 주시고 고개를 오른쪽으로 하신 다음에 85도 각도로 고개 들어주고 입술을 쭉 내밀어주세요.

 

내려와 주시고 고개를 반대편 돌리시고 올린 다음에 이전동작과 마찬가지로 입술 쭉 내밀어주시면 10초 버텨줍니다.

 

목 근육을 탄력 있게 만들기

이 운동은 이중턱이 있으신 분들한테도 아주 좋은 운동인데요.

 

먼저 쇄골쪽 근육이 따라 올라가지 않게 잡아주시고 고개를 들어주세요. 이때 혓바닥을 이 천장에 붙였다 뗐다 반복해줍니다.

 

입은 살짝 벌린 상태로 해주시면 됩니다.

 

잘 이해가 되지 않는 부분이나 더욱 자세한 목주름 운동 방법을 알고 싶으신 분들은 아래의 유튜브 채널 링크에서 자세히 확인이 가능합니다.

 

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