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"혈관 막히기 전에 무조건 드세요!" 건강전문의가 추천하는 콜레스테롤에 좋은 음식 2가지 혈관에 나쁜 콜레스테롤이 쌓여 막힐경우 혈전이 생기게 되는데요. 그러면 동맥경화증이 발생하게 되어 위험할 수 있습니다. 따라서 건강검진에서 콜레스테롤이 높다고 나오셨다면 꼭 관리를 해주셔야 하는데요. 주변에서 흔하게 볼 수 있었던 이 음식이 콜레스테롤에 효과가 정말 좋다고 합니다. 어떤 음식인지 알아보도록 하겠습니다. 콜레스테롤을 확 낮춰주는 음식 2가지 1. 올리브 올리브는 맛도 있고 샐러드나 피자 등 토핑이나 오일로 사용되며 많은 사랑을 받고 있는 음식인데요. 올리브에는 수많은 지방산 중 단일 불포화 지방산인 올레산이 풍부합니다. 올리브 속 올레산이 우리 몸에 들어오면 나쁜 콜레스테롤 중성지방을 떨어뜨려 혈관 건강과 콜레스테롤 수치를 안정시키는 데 도움이 된다고 합니다. 올리브 열매와 올리브유는 지방.. 2022. 5. 23.
"매번 그냥 버리지 마세요" 주부 9단이 알려주는 양파 썩지 않고 오래 않고 오래 보관하는 방법 양파는 만들 수 있는 요리가 많아 집에 꼭 있는 식재료 인데요. 하지만 아무리 신선한 것을 구매해도 금방 물러지고 상하는 식재료 중 하나 입니다. 그런데 이 양파를 몇개월동안 신선하게 보관할 수 있는 방법이 있다고 하는데요. 어떻게 하는것인지 알아보도록 하겠습니다. 안깐양파 보관방법 만약 양파를 껍질째 그대로 보관한다면 꼭 사이사이 떨어뜨려 담아주세요. 양파끼리 닿아 수분에 물러지지 않도록 하는 게 중요한데요. 망에 그대로 두기보다는 소쿠리에 간격을 두고 놓아야 신선함을 유지할 수 있습니다. 또는 신문지로 하나씩 싸서 보관하는 것도 좋은 방법입니다. 수분을 제거하는 것이 중요하기 때문에 양파를 하나씩 싸서 종이박스에 양파끼리 닿지 않게 계란판을 깔고 보관하면 좋습니다. 깐양파 보관방법 물기를 제거한 양파.. 2022. 5. 23.
"기분 나쁜 팽만감 확 줄여줍니다" 건강전문의가 알려주는 복부 팽만에 좋은 음식 5가지 가끔 과식을 하지 않아도 속이 더부룩하고 팽만감을 느끼실때가 있으실텐데요. 배에 가스가 가득차서 팽창하는 느낌은 언제 느껴도 좋지 않은 느낌입니다. 이런 경우에는 기름진 음식을 피하고 야채나 과일 같은 섬유질이 풍부한 음식을 챙겨드시는 것이 좋은데요. 구체적으로 어떤 음식을 먹어야하는지 한번 알아보도록 하겠습니다. 복부팽만에 좋은 음식 5가지 1. 아스파라거스 아스파라거스에는 천연이뇨제 역할을 하는 아미노산인 아스파라긴이 풍부하게 함유되어 있는데요. 이 아스파라긴은 몸속 수분을 배출하는 역할로 복부가 팽만하고 더부룩하지 않도록 도움을 줍니다. 2. 파인애플 파인애플은 단백질을 분해하고 소화를 촉진시키는 역할을 하는 브로멜라인 성분을 풍부하게 함유하고 있는데요. 위장질환으로 발생되는 가스를 배출하는데 도움.. 2022. 5. 21.
"요즘에는 무조건 필수입니다" 개인정보 조회하면 바로 알림 보내주는 정부 서비스 (+신청방법) 최근 개인정보를 해킹하는 범죄가 많이 일어나고 있는데요. 공무원이 범죄자에게 개인정보를 전달하는 일까지 벌어지고 있다고 합니다. 이런 범죄를 예방하기 위해 행정안전부에서 공공기관에서 자신의 정보를 조회하면 알림이 가는 무료 서비스를 실시하고 있는데요. 혹시 모를일에 대비해 꼭 신청하시길 바랍니다. ‘본인정보 조회내역 알림 서비스’란? 이 서비스는 행정안전부에서 3월 30일부터 시작한 서비스로 행정정보 공동이용에 동의한 국민에게 '본인정보 조회내역 알림' 을 제공하는 서비스인데요. 국민비서에서 '본인정보 조회내역 알림'을 신청한 국민들은 앞으로 행정정보 공동이용 과정에서 본인의 행정정보가 조회되면 국민비서로 알림서비스를 받게 됩니다. 행정정보 공동이용 과정에서 본인의 행정정보가 조회되면 국민비서 '본인정보.. 2022. 5. 21.

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