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"면봉 2개만 준비하세요" 건강전문의가 알려주는 얼굴 혈색 돌게해주는 하루 3분 얼굴 지압 방법 얼굴색은 건강의 지표이기 때문에 매일 지압이나 마사지 등으로 얼굴 혈액순환을 해주면 좋은데요. 얼굴의 혈액순환이 좋지 않은 사람들은 얼굴의 노화가 빨라지며 주름이 증가하고 피부가 건조해지기 때문에 꼭 해주면 좋습니다. 오늘은 집에서 면봉만 있으면 간단하게 할 수 있는 3분 얼굴 지압법을 알아보도록 하겠습니다. 하루 3분 면봉 지압법 주의사항은 너무 세게 누르지 않고 지그시 눌렀다 뗐다를 각 부위 3회씩 반복해주세요. 준비물은 면봉 2개 입니다. 1. 정명혈 눈머리에서 안쪽으로 2mm, 위로 2mm 정도 위치에 움푹 들어간 곳을 정명혈이라고 하는데요. 이곳을 지압해주면 다크서클과 눈 주름 완화에 효과가 있습니다. 너무 세게 누르지 않고 지그시 눌렀다 뗐다를 3회 반복합니다. 2. 동자료혈 눈꼬리 끝에서 옆.. 2022. 5. 20.
"술먹기 전에 꼭 드세요" 약사가 추천하는 숙취해소제 최적의 조합 지인들과 기분 좋게 술 한잔 한 뒤에는 어김없이 숙취가 따라오는데요. 숙취가 심한 날에는 아무것도 못할만큼 힘든 하루가 됩니다. 이런 숙취를 줄여주는 방법이 있다고 하는데요. 어떤 방법인지 한번 알아보도록 하겠습니다. 숙취가 발생하는 원인 사실 숙취가 발생하는 메커니즘에 대해서는 완벽하게 밝혀진 것이 없는데요. 술의 주성분인 알코올이 몸속에 들어와 분해되면서 독성물질인 아세트알데히드 성분으로 바뀌게 되고 이 성분이 미주 및 교감신경의 신경섬유를 자극하여 구토, 어지럼증, 복통, 심장박동 증가 등의 숙취 증상을 일으키게 된다고 합니다. 숙취 해소제는 약일까? 약으로 불리기 위해서는 식약처의 허가가 나야 합니다. 그리고 어느 정도 이상의 효과가 검증 되어야만 약이라는 단어가 붙을 수 있는데요. 따라서 편의점.. 2022. 5. 20.
"이거 안되면 문제 있습니다" 건강전문의가 알려주는 거북목 (일자목) 간편 자가진단법 및 스트레칭 방법 컴퓨터와 핸드폰은 일상생활에서 없어서는 안될 존재인데요. 하지만 컴퓨터와 스마트폰의 사용시간이 길어지다보니 일자목과 거북목 증후군을 가지고 있으신 분들이 많습니다. 초기에는 아무런 문제가 없지만 시간이 지날수록 목 주변의 근육이 굳어지고 어깨와 등에 통증이 발생할 수 있는데요. 내가 과연 거묵복인지 집에서 간단하게 테스트 해볼 수 있는 방법을 알아보도록 하겠습니다. 거북목과 일자목 증후군이란? 정상적인 목뼈는 C자형으로 머리의 무게를 여러 방향으로 분산시켜줍니다. 또한 이 C자형 곡선은 용수철처럼 탄성을 가지고 있기 때문에 외부의 충격을 분산시킬 수 있는데요. 하지만 반복적인 잘못된 행동 습관 때문에 목뼈의 굽어져 있는 배열이 비정상적으로 펴져 일자목과 거북목이 될 수 있는데요. 일자목은 경추가 뒤로 휘.. 2022. 5. 19.
'걷는 것만 바꿔도 가능하다!' 재활의학과 의사가 알려주는 40kg 감량한다는 걷기 비법 우리는 흔히 살을 빼는 운동이라고 하면 '유산소' 운동을 떠올릴 텐데요. 그런 유산소 운동중에서 가장 많이 하고 계신 운동은 바로 '걷기'와 '달리기'입니다. 하지만 관절이 안좋아 나이가 들수록 하기 어려운 운동이라고도 하죠. 그런 분들을 위해 오늘은 관절에 부담은 없지만 운동효과는 극대화할 수 있는 스피드 워킹 다이어트를 소개해드립니다. 재활의학과 의사가 추천했다! 얼마전 채널A 프로그램 '나는 몸신이다'에 출연한 재활의학과 전문의가 출연했는데요. 그분은 과거 100kg에 육박했던 분이지만 40kg까지 감량에 성공한 성공스토리를 이야기 했습니다. 무려 40kg이 감량한 케이스라 많은 분들은 믿기지 않은 눈치였는데요. 재활의학과 전문의 답게 걷기 운동을 하면서 고민될 수 있는 관절에 부담을 주는 자세를 .. 2022. 5. 19.

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